A University College London és a Sydney-i Egyetem közös kutatása szerint már napi öt perc aktív testmozgás, például lépcsőzés vagy kerékpározás is elegendő lehet a vérnyomás csökkentéséhez - közölte a The Guardian. A British Heart Foundation által támogatott tanulmányban 15 000 résztvevőt követtek aktivitásmérőkkel, és a fizikai aktivitás vérnyomásra gyakorolt pozitív hatását vizsgálták.
A tanulmány szerint már egy plusz öt perces, pulzusszámot növelő mozgás is 0,68 mmHg-al csökkentheti a szisztolés és 0,54 mmHg-al a diasztolés vérnyomást. Ez a kismértékű csökkenés akár 10%-kal mérsékelheti a szívbetegségek kockázatát is. Dr. Jo Blodgett, a tanulmány vezető szerzője hangsúlyozta, hogy a testmozgás bárkinek segíthet, mivel már rövid, intenzívebb mozgások is jelentős hatással lehetnek a vérnyomásra.
Prof. Emmanuel Stamatakis szerint a rövid, de nagyobb intenzitású testmozgás hatékony módja lehet a vérnyomás kezelésének, és alternatív megoldást kínálhat a gyógyszeres kezelés mellett. A kutatás eredményei a Circulation című folyóiratban jelentek meg, és arra ösztönöznek, hogy akár kisebb aktivitásokkal is támogassuk egészségünket.
