Kiderült, hogy a napi kávé- vagy teaadag nemcsak élénkebbé tesz, hiszen egy nagyszabású amerikai kutatás szerint a rendszeres koffeinfogyasztás mérsékelheti a demencia kialakulásának esélyét. A kutatók több mint 130 ezer ember egészségét vizsgálták közel négy évtizeden át – az eredmény pedig meglepően egyértelmű.
A koffein lehet a kulcs
A Harvard, a Broad Institute of MIT és a Mass General Brigham kutatói két nagy, hosszú távú egészségügyi felmérés adatait elemezték. Azt tapasztalták, hogy azok, akik rendszeresen ittak kávét vagy teát, átlagosan 18%-kal kisebb eséllyel kaptak demenciát, mint azok, akik ritkán fogyasztottak koffeines italokat.
A különbség a koffeintartalmú italoknál volt jelentős – a koffeinmentes kávé és tea nem mutatott hasonló hatást. Ez arra utal, hogy a koffein lehet az a tényező, amely serkenti az agyműködést és hozzájárul a jobb kognitív teljesítményhez.
Mennyit érdemes inni?
A kutatók szerint a „túl sok” itt sem jelent előnyt:
-
2–3 csésze kávé, vagy
-
1–2 csésze tea naponta már elég lehet a kedvező hatáshoz.
A mértékletes fogyasztás tehát elég lehet ahhoz, hogy csökkentsd a demencia kockázatát, miközben elkerülöd a túlzott koffeinbevitel negatív hatásait.
A lényeg: nem csodaszer, de segíthet
Fontos megjegyezni, hogy a kutatás összefüggést, nem pedig ok-okozati viszonyt bizonyít. A rendszeres kávé- és teafogyasztás nem garantálja, hogy valaki elkerüli a demenciát – de a több évtizedes megfigyelések alapján a mérsékelt koffeinbevitel a legtöbb embernél pozitív hatású lehet.
