A téli vitaminhiányt nem csak drága, külföldi étrend-kiegészítőkkel lehet kezelni. A sarki zöldségesnél is találsz olyan hazai kincseket, amik fillérekbe kerülnek, mégis valódi vitaminbombák a szervezetednek. Eláruljuk, melyik az a három magyar élelmiszer, amivel a legolcsóbban védheted meg magad a vírusoktól.
Savanyú káposzta: a C-vitamin királya
Sokan nem tudják, de a savanyú káposzta több C-vitamint tartalmazhat, mint a déligyümölcsök, ráadásul tele van természetes probiotikumokkal, amik segítik az emésztést és az immunrendszert. Számodra ez a legolcsóbb védekezés: egy zacskó savanyú káposzta árából egyetlen szem "egzotikus" vitamintablettát sem kapsz, de a hatása lenyűgöző.
Céklát minden asztalra!
A cékla az egyik leghatékonyabb vérképző és méregtelenítő zöldségünk. Gazdag vasban, folsavban és antioxidánsokban, ami a téli fáradtság ellen is kiváló. Akár nyersen reszelve salátába, akár megsütve köretnek fogyasztod, a pénztárcád és a szervezeted is hálás lesz érte. Januárban, amikor a friss gyümölcs drága, a cékla a legjobb választás.
