A D-vitamin-hiány számos egészségügyi problémát okozhat, és könnyen figyelmen kívül hagyhatjuk a figyelmeztető jeleket. A D-vitamin a kalciferol néven is ismert zsíroldékony vitamin, amely a napsugárzás hatására keletkezik a szervezetben, de táplálkozás útján is pótolható. Fontos szerepe van a csontok, fogak egészségében, az immunrendszer megfelelő működésében, és segít a szervezetnek a kórokozók elleni védekezésben. Olyan ételekben található meg, mint a zsíros halak, tojássárgája, tejtermékek és gombafélék.
A D-vitamin-hiány gyakori tünetei közé tartozik az izomgyengeség, hátfájdalom, nehezen gyógyuló csonttörések, fáradtság, szorongás, depresszió és hajhullás. A Healthline szerint a D-vitamin-hiány "gyakori megbetegedések vagy fertőzések" jeleként is megjelenhet. Ha ezeket a tüneteket tapasztaljuk, mindenképpen orvosi kivizsgálás szükséges, mivel a D-vitamin felszívódását olyan betegségek akadályozhatják, mint a Crohn-betegség, cöliákia vagy vese- és májbetegségek.
A D-vitamin-hiány hátterében különböző életmódbeli és egészségügyi tényezők is állhatnak. A nem megfelelő étrend, különösen a vegetáriánus vagy vegan étkezés, és a napfény hiánya különösen télen vagy északibb területeken élők számára jelenthet problémát. Továbbá, "a magasabb testzsírszinttel rendelkező emberek hajlamosak több D-vitamint tárolni a zsírsejtjeikben", ezért a túlsúlyosak körében is gyakoribb a D-vitamin-hiány.
Ha D-vitamin-hiányra gyanakszunk, érdemes vérképet kérni, mivel a tünetek más egészségügyi problémákra is utalhatnak. Az orvos segíthet meghatározni a megfelelő kezelést és a szükséges vitaminpótlást.
