Egy friss kutatás szerint a délutáni szunyókálás nemcsak felfrissít, hanem az agy egészségére is rendkívül jótékony hatással van - írta a BBC. A University College London tudósai kimutatták, hogy azoknak, akik rendszeresen alszanak napközben, akár 15 köbcentiméterrel is nagyobb lehet az agyuk, ami három-hat évvel is késleltetheti az öregedést – számolt be róla a Dívány.
A délutáni alvás véd az idegsejtek károsodása ellen
A kutatások már korábban is kimutatták, hogy az ebéd utáni szunyókálás gyermekkorban hozzájárul a fejlődéshez, de az életkor előrehaladtával ez a szokás háttérbe szorul. A nyugdíjas éveikben sokan fedezik fel újra a délutáni alvás előnyeit, amely segíthet az agyműködés megőrzésében és a neurodegeneratív betegségek elleni védekezésben.
A brit tudósok által végzett felmérés szerint a 65 év felettiek 27 százaléka rendszeresen alszik napközben, ami összhangban áll azzal az elmélettel, hogy az agyunk az évek múlásával természetes módon zsugorodik, és a pihenés segíthet ezt a folyamatot lassítani.
Az alvás és az agy egészsége
A kutatók szerint a fél óránál nem hosszabb sziesztának különösen fontos szerepe van, mivel hozzájárulhat az agyi zsugorodás lassításához és a demencia elleni védelemhez. Bár a kutatás nem terjedt ki arra, hogy az alvás megelőzheti-e az olyan betegségeket, mint az Alzheimer-kór, az viszont egyértelműen kiderült, hogy a rossz alvás hosszú távon károsíthatja az agyat.
A genetikai tényezők szerepe
A kutatásban 35 ezer 40 és 69 év közötti brit állampolgár vett részt, akiket két csoportra osztottak: szundikálókra és nem szundikálókra. A kutatók 97 DNS-töredéket vizsgáltak meg, amelyek kapcsolatba hozhatók az emberek szokásszerű napközbeni pihenésének valószínűségével.
A Sleep Health folyóiratban publikált eredmények szerint a rendszeresen sziesztázók agya akár 15 köbcentiméterrel nagyobb is lehetett, ami arra enged következtetni, hogy az élettartamuk akár 2,5–6,5 évvel hosszabb lehet.
A kutatók azt javasolják, hogy a délutáni alvás ne legyen hosszabb 30 percnél, mivel a túl hosszú szunyókálás negatívan befolyásolhatja az éjszakai alvás minőségét.
