Olvasási idő: 1 perc

Elmúltál ötven? Akkor naponta aludj minimum 5 órát, és elkerülhetnek a betegségek

Azok, akik kevesebbet aludtak naponta öt óránál, azok nagyobb eséllyel haltak meg a vizsgálat ideje alatt, többségében krónikus betegségeik következtében.

A PLoS Medicine orvostudományi folyóiratban publikált tanulmány szerint naponta legalább öt óra alvás csökkentheti számos krónikus betegség kialakulásának kockázatát 50 év felett. A BBC-n megjelent kutatási anyag szerint a tudósok 8 ezer brit köztisztviselő egészségügyi állapotát és alvási szokásait követték nyomon kikérdezéssel, egyes esetekben pedig alvásfigyelő okosórák használatával.

Összesen húsz éven keresztül figyelték, hogy a résztvevők közül kinél alakult ki valamilyen krónikus betegség, például cukorbetegség, rák vagy szívbetegség. Kiderült, hogy az egészségügyi problémák megzavarhatják az ember éjszakai alvását, és a nem megfelelő mennyiségű alvás is intő jel, sőt kockázat lehet.

Arra már van bizonyíték, hogy az alvás segíti a test és az agy regenerálódását és megújulását, de az továbbra is rejtély marad, miért számít pontosan az, hogy hány órát alszik valaki. Ugyanakkor egyértelmű, hogy azoknak, akik 50 éves koruk körül naponta 5 órát vagy annál kevesebbet aludtak éjszakánként, 30 százalékkal nagyobb eséllyel lett valamilyen egészségügyi problémájuk, mint azoknak, akik napi 7 órát aludtak.

10perc.hu

2022. 10. 19.

Főkép forrása: freepik.com

Tech

2026. június 26.

Tanács Zoltán Kapu Tibort bízta meg a Magyar Űrügynökség átalakításával

Űrkutatás

Kapu Tibor

Tanács Zoltán tudományos miniszter Kapu Tibor kutató űrhajóst bízta meg a Magyar Űrügynökség vezetésével – hat hónapja van átszervezni a szervezetet és új űrstratégiát kidolgozni. Bővebben...

Ajánljuk még

Tech

2026. június 25.

Magyar kutatók közreműködésével térképezett fel 60 millió csillagot a Euclid űrtávcső

Az Európai Űrügynökség (ESA) Euclid űrtávcsöve – magyar csillagászok részvételével – minden eddiginél részletesebb felvételt készített a Tejútrendszer központi vidékéről, több mint 60 millió csillagot elkülönítve. A mindössze 26 óra alatt összeállított gigantikus mozaikkép kulcsfontosságú mérföldkő a távoli exobolygók kutatásában. Bővebben...

Tech

2026. június 24.

Újabb rejtélyes tárgyat dobott le az űrben Kína titkos űrrepülője, a „Mennyei Sárkány”

Közös katonai gyakorlatok és drónvédelem – Új védelmi megállapodás a V4-országok között

Közös katonai gyakorlatok és drónvédelem – Új védelmi megállapodás a V4-országok között

Elmúltál ötven? Akkor naponta aludj minimum 5 órát, és elkerülhetnek a betegségek

Tanács Zoltán Kapu Tibort bízta meg a Magyar Űrügynökség átalakításával

Magyar kutatók közreműködésével térképezett fel 60 millió csillagot a Euclid űrtávcső

Újabb rejtélyes tárgyat dobott le az űrben Kína titkos űrrepülője, a „Mennyei Sárkány”

Megvan az AI-biztos menedék: ez a tudás védi meg a pénzügyi szakembereket a mesterséges intelligenciától

Kerekét felemelve lépi át az akadályokat a NASA forradalmi, új Mars-járója

Papír nélkül vizsgáztak a Semmelweis végzősei, egyre több egyetem áll át digitális rendszerre

Ingyenes mobilinternetet kapnak a Yettel ügyfelei szombaton

Google vs. AdBlockerek: Érkezik a Chrome frissítése, ami végleg kiirtja a hagyományos hirdetésgátlókat

Repülőszimulátorral bővült a Google Earth, az új funkció bárkiből pilótát csinál

Fontos mérföldkő a Felvidéken: Több mint 500 buszmegálló kapott magyar feliratot a Komáromi járásban

Új EU-s fegyvert kaptak a vásárlók: Vége a trükközésnek, jön a kötelező online lemondógomb

Kína radikális lépése: 17 pontos tervvel és humanoid AI robotokkal indítanak harcot a magas bérek ellen

Történelmi áttörés: Megkapta a világ első fúziós erőműve a működési engedélyt

Kijött a 2027-es egyetemi világrangsor: Egyedül a Pannon Egyetem tudott javítani, a Miskolci az 1400-as elitből is kiesett

Már nem csak nyári meló létezik – Egész évben vadásznak a diákokra a vállalatok

Történelmi mérföldkő az egészségügyben: Öt éve egyetlen fiatal nő sem halt meg méhnyakrákban a briteknél

Új funkció a Messengerben: szelfivel reagálhatsz az üzenetekre

Durva áremelést jelentett be az Apple leköszönő vezére: az iPhone 18 Pro ára kilőhet az egekbe

Percek alatt eltűnhetnek a kátyúk az új útjavítási technológiával

Elindult a kereskedelmi üzem: Hatalmas napelemes energiatárolót adtak át Paksnál

Google vs. AdBlockerek: Érkezik a Chrome frissítése, ami végleg kiirtja a hagyományos hirdetésgátlókat

Csúszhat az iPhone Fold bemutatója, 2027 tavaszára tolódhat az Apple újdonsága

Retró dizájn, beépített mesterséges intelligencia: Bemutatták a Snap Specs kiterjesztettvalóság-szemüvegét

A Mount Everest meghódítására készül a Chimborazót már megjárt humanoid robot

Repülőszimulátorral bővült a Google Earth, az új funkció bárkiből pilótát csinál

Bevált a szegedi személyzet nélküli Coop: Brutális bevételnövekedést hozott az éjszakai robotüzemmód

Humanoid robotokat állított munkába a BMW Lipcsében

Behalt a Meta: Használhatatlanná vált a Facebook, az Instagram és a Messenger is

Az űrbe költözteti a mesterséges intelligenciát Elon Musk, gigagyárat épít a SpaceX

Megkezdődött az öregedés visszafordítását célzó génterápia első humán tesztje

Milliárdos bizniszre készül a Bosch: Új robotikai vállalatot alapítottak a németek

MI-asszisztensek végzik a piszkos munkát – Drasztikusan felgyorsulhat a jelzáloghitelek ügyintézése

A Concorde óta nem repültünk ilyen gyorsan: Rekordidő alatt szelte át az Atlanti-óceánt a Bombardier új luxusgépe

Jön a digitális személyazonosító a Google Walletbe

Repülés közben is lesz net: a Wizz Air elsőként vezeti be a Starlinket a fapados légitársaságok között

Június 19-től kötelező az elállási gomb a magyar webshopokban – így változik a vásárlók joga

Témák

Google

Google vs. AdBlockerek: Érkezik a Chrome frissítése, ami végleg kiirtja a hagyományos hirdetésgátlókat

Repülőszimulátorral bővült a Google Earth, az új funkció bárkiből pilótát csinál

Fontos mérföldkő a Felvidéken: Több mint 500 buszmegálló kapott magyar feliratot a Komáromi járásban

Kutatás

Kijött a 2027-es egyetemi világrangsor: Egyedül a Pannon Egyetem tudott javítani, a Miskolci az 1400-as elitből is kiesett

Már nem csak nyári meló létezik – Egész évben vadásznak a diákokra a vállalatok

Történelmi mérföldkő az egészségügyben: Öt éve egyetlen fiatal nő sem halt meg méhnyakrákban a briteknél

Friss hírek

Tanács Zoltán Kapu Tibort bízta meg a Magyar Űrügynökség átalakításával

Magyar kutatók közreműködésével térképezett fel 60 millió csillagot a Euclid űrtávcső

Újabb rejtélyes tárgyat dobott le az űrben Kína titkos űrrepülője, a „Mennyei Sárkány”

Megvan az AI-biztos menedék: ez a tudás védi meg a pénzügyi szakembereket a mesterséges intelligenciától

Kerekét felemelve lépi át az akadályokat a NASA forradalmi, új Mars-járója