A téli szezonban sokak bevásárló listájára felkerül a banán, amelyet a többség az íze miatt szeret. Ugyanakkor azért is érdemes fogyasztani, mert nagyon egészséges: elsőrangú kálium- és B6-vitamin-forrás. Előbbi segíthet csökkenteni a stresszt és szorongást, utóbbi pedig a sejtképződéshez, illetve a sejtek megerősítéséhez is hozzájárul.
A körtét rosttartalma miatt érdemes beiktatni az étrendünkbe: segíti az emésztést, hozzájárulhat a koleszterinszint csökkentéséhez, illetve a pluszkilók leadásához is, ami az ünnepek után kifejezetten hasznos lehet.
A datolyaszilvát korántsem csak télen láthatjuk a boltok polcain, de a leghidegebb évszakban érdemes lehet többet fogyasztani ebből a gyümölcsből. Segíthet szívünk egészségének megőrzésében, emésztőrendszerünk helyes működésének fenntartásában, és még látásunknak is jót tesz.
Kívül szőrös, belül finom: a kivi C-, E-, K-vitaminban és káliumban gazdag, ízletes téli csemege, amelynek ráadásul a kalóriatartalma is alacsony, hiszen 100 grammjában csak 49 kalória található. Aki önmagában túl savanyúnak találja, annak érdemes várni néhány napot, hogy megérjen, vagy inkább gyümölcssalátába dobni belőle néhány szeletet.
A C- és A-vitaminban gazdag grapefruitot és narancsot is érdemes rendszeresen fogyasztani, mert ezek az immunrendszer mellett látásunk és bőrünk egészségének is jót tesznek. Ha pedig magas antioxidáns tartalmú gyümölcsökre vágyunk, az alma, az áfonya és a gránátalma is remek választás lehet.
Érdemes ezeket a gyümölcsöket rendszeresen fogyasztani a leghidegebb hónapokban, főleg ha már tele vagy a karácsonyi töltött káposztával.
További cikkek
#Magyarország
#Egészség
Mi az az A2-es tej, és megoldás lehet-e a rejtélyes emésztési panaszokra?
#Egészségügy
#Európai Unió
„A nikotin és a füst nem ugyanaz” – Nyílt levélben üzentek európai kutatók Brüsszelnek
#Környezetvédelem
#Egészség
Megdöbbentő felfedezés: Az agyunkban halmozódik fel a legtöbb mikroműanyag, és ez komoly problémákat okozhat
#Egészség
Termékenységi válság: Ez a három fő bűnös a globális népességcsökkenés mögött
#Egészség
#Semmelweis Egyetem
Semmelweis Egyetem: Allergiát és gyulladást okozhat a túlzásba vitt kamaszkori bőrápolás
#Egészség
Drámai átalakulás a menopauza alatt – Ezért nő a mellrák kockázata az életkorral
#Egészség
#Életmód
Öt dietetikus válaszol: valóban ellenségünk a szénhidrát a fogyókúra során?
#Egészség
#Életmód
Nincs biztonságos mennyiség? Az alkohol már kis mértékben is rontja az agy vérellátását
#Életmód
Biológiailag kódolt stressz: nem csak a munka miatt gyűlöljük a hétfőt
#Egészség
#Életmód
Stresszoldás és pihentető alvás: ezt tudja a standardizált feketekömény-kivonat
Friss cikkek
59 másodperccel ezelőtt
Életjelet mutat az építőipar, bár nem túl erőset: Megtört a mélyrepülés márciusban
20 perccel ezelőtt
„Valami nagyon félrecsúszott” – A párt alapítója és alelnöke intett búcsút a DK-nak
40 perccel ezelőtt
Kilenc góllal verte a Hannovert a Fradi, megvan a budapesti kvartett helye a négyes döntőben
1 órával ezelőtt
Váratlanul Trump mellé állhat Dél-Korea: Katonai fordulat jöhet a Hormuzi-szorosban
1 órával ezelőtt
A WHO figyelmeztet: Újabb hantavírus-megbetegedések jöhetnek, egy francia nő állapota válságos
Népszerű cikkek
Mi az az A2-es tej, és megoldás lehet-e a rejtélyes emésztési panaszokra?
„A nikotin és a füst nem ugyanaz” – Nyílt levélben üzentek európai kutatók Brüsszelnek
Megdöbbentő felfedezés: Az agyunkban halmozódik fel a legtöbb mikroműanyag, és ez komoly problémákat okozhat
Budapest
Békekötés a Karmelita után: Karácsony Gergely 15 pontban üdvözölte a Tisza-kormány terveit
Budapest-törvényt és valódi önkormányzati autonómiát hoz a leendő vidékfejlesztési miniszter
Elindult a Petőfi híd felújításának tervezése – 2029-ben jöhetnek a munkagépek
Hegedűs Zsolt tánca és Magyar Péter DJ-zése is képernyőre került az M1 Híradóban
