Egy friss kutatás szerint a napi multivitaminfogyasztás mérsékelheti az öregedés bizonyos folyamatait, de a szakértők óvatosságra intenek: a vitaminok előnyei nem mindenki számára egyértelműek, a kockázatok pedig kevéssé ismertek.
A vizsgálat során két éven át figyelték a résztvevőket, és azt tapasztalták, hogy a multivitamint szedők biológiai öregedése lassabban haladt, akár négy hónappal is csökkent a két év alatt. Ez arra utalhat, hogy a szervezet számára biztosított alapvető tápanyagok bevitele hosszabb, egészségesebb éveket eredményezhet.
Nem kell felvásárolni az összes multivitamint a boltokból
Howard Sesso, a kutatás vezetője hangsúlyozta: ez nem jelenti azt, hogy mindenki vegye naponta a multivitamint. A hatások egyénenként változnak, és a kockázatok jelenleg nem teljesen ismertek. Egyes szakértők szerint a vitaminok csak akkor tudnak hatékonyan segíteni, ha a háttérben egészséges életmód áll – megfelelő étrend, mozgás és elegendő alvás.
Marco Di Antonio, az Imperial College öregedéssel foglalkozó szakértője kiemelte, hogy a vitaminok nem kompenzálják a rossz életmódbeli szokásokat. Pilar Guallar Castillón, a Madridi Autonóm Egyetem docense pedig hozzátette: a multivitaminok gyakran inkább kereskedelmi érdeket szolgálnak, ezért az egészséges étrend, a friss zöldségek és gyümölcsök fogyasztása továbbra is elsődleges.
Jót tesz, de nem csodaszer
Korábbi tanulmányok vegyes eredményeket mutattak: míg egyes kutatások szerint a multivitamin növelheti a korai halálozás kockázatát, más vizsgálatok a kognitív funkciók javulását jelezték. A mostani eredmény arra utal, hogy bizonyos szempontból – például a biológiai öregedés mérséklésében – lehet előnye, de nem csodaszer, és önmagában nem garantálja a hosszabb életet.
Összegzésként: ha szeretnéd támogatni a szervezeted működését, a multivitamin kiegészítő lehet egy opció, de a legfontosabb lépés az egészséges, változatos étrend és az aktív életmód fenntartása.
