A modern tudomány egy ősi gyógynövényt hívott segítségül a 21. század népbetegsége, a krónikus stressz elleni harcban -írja az RTL. Egy friss, klinikai körülmények között lefolytatott vizsgálat szerint a feketekömény (Nigella sativa) speciális kivonata drasztikus javulást hozhat a mentális jólétben.
Kortizol: az „üss vagy fuss” hormon szelídítése
Amikor stressz ér minket, szervezetünk kortizolt termel, hogy felkészítsen a védekezésre. Ha azonban ez az állapot tartóssá válik, a magas hormonszint gyulladásokhoz és kimerültséghez vezet. Itt jön a képbe a feketekömény fő hatóanyaga, a timokinon.
A randomizált, placebo-kontrollált kutatás során a résztvevők egyik csoportja négy héten át magas hatóanyag-tartalmú kivonatot fogyasztott. Az eredmények magukért beszélnek: a kontrollcsoporthoz képest 44 százalékkal csökkent a kortizolszintjük.
Látványos javulás az alvásminőségben
A laboreredményeket a résztvevők szubjektív tapasztalatai is megerősítették. A kivonatot szedők körében:
-
62%-kal mérséklődött az észlelt stressz,
-
63%-kal csökkent a szorongás mértéke,
-
jelentősen rövidült az elalvási idő és javult az alvás mélyfázisainak minősége.
A kutatók szerint a timokinon segít a szervezetnek, hogy egy feszült helyzet után gyorsabban visszatérjen a nyugalmi állapotba, megtörve ezzel az álmatlanság és idegesség ördögi körét.
Nem minden készítmény egyforma
A szakemberek fontos figyelmeztetést is megfogalmaztak: az eredmények nem vonatkoztathatók minden, a boltokban kapható termékre. A vizsgálat során standardizált kivonatot használtak, amely garantáltan magas koncentrációban tartalmazta a timokinont. A konyhai fűszerek vagy az egyszerű hidegen sajtolt olajok hatóanyag-tartalma ingadozó lehet, így nem feltétlenül váltanak ki hasonló mértékű élettani hatást.
Természetes egyensúly mellékhatások nélkül
A kivonat nagy előnye a gyógyszeres kezelésekkel szemben, hogy nem okoz bódultságot vagy függőséget. Bár a kutatók hangsúlyozzák, hogy a tudatos életmódot – a mozgást és a digitális detoxot – nem helyettesíti semmi, a feketekömény-kivonat hatékony „mentsvár” lehet azok számára, akiknek az életmódja elkerülhetetlen feszültségekkel jár. Ez a felfedezés új távlatokat nyithat a természetes alapú mentális egészségmegőrzésben, ahol a cél a szervezet belső egyensúlyának helyreállítása.
